被告如何证明自己无过错或清白？

1.证据收集与提交：被告首先需要围绕案件事实收集对自己有利的证据材料，包括但不限于书证、物证、视听资料、电子数据等。这些证据应当能够直接或间接地证明被告没有实施被指控的行为，或者虽然实施了该行为但出于正当理由或不可抗力。

2.利用程序性权利：根据我国《刑事诉讼法》的规定，犯罪嫌疑人、被告人享有辩护权等多项程序性权利，在法庭审理阶段可以申请调取新证据、传唤有利于自己的证人出庭作证等。

3.合理解释与辩解：针对控方提出的指控，被告及其辩护律师应当基于事实和法律给予合理的解释与反驳，指出对方主张中存在的逻辑漏洞或证据不足之处。

4.专家意见：对于某些专业性强的案件，如医疗事故纠纷、知识产权侵权等，还可以聘请相关领域的专家出具专业意见书，以支持其无罪或减轻责任的主张。

法律依据：

《中华人民共和国刑事诉讼法》第五十条：“审判人员、检察人员、侦查人员必须依照法定程序，收集能够证实犯罪嫌疑人、被告人有罪或者无罪、犯罪情节轻重的各种证据。”

《中华人民共和国民事诉讼法》第六十四条第一款：“当事人对自己提出的主张，有责任提供证据。”

原告如何证明损害？

在民事诉讼中，原告证明损害是其主张权利的基础之一。根据我国《民事诉讼法》的规定，当事人对自己提出的主张有责任提供证据在要求对方承担赔偿责任时，原告必须就自己所遭受的损害事实、损害与被告行为之间的因果关系以及具体的损失金额等进行举证。这包括但不限于通过医疗报告、财产损失评估报告、工资单或收入证明等方式来证明实际发生的经济损失；对于精神损害，则可能需要提供心理评估报告或者相关专业意见作为支持。

法律依据：

《中华人民共和国民事诉讼法》第六十四条：当事人对自己提出的主张，有责任提供证据。当事人及其诉讼代理人因客观原因不能自行收集的证据，或者人民法院认为审理案件需要的证据，人民法院应当调查收集。

人民法院应当按照法定程序，全面地、客观地审查核实证据。

被告要想成功证明自己无过错或清白，关键在于充分利用法律赋予的权利，积极搜集并提交有力证据，同时结合具体案情作出恰当的法律策略选择。